Der schwierigste Schritt im Yoga ist wohl der erste, auf die Matte.Im Ashtanga Yoga wird die Atmung mit der Bewegung in Verbindung gesetzt und die Konzentration durch bestimmte Blickpunkte erhöht. Es stärkt die Muskulatur und den Kreislauf, hält beweglich, löst Verspannungen, verbessert die Konzentration und verleiht die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Wir üben weiterlesen...

Wir denken uns heute ein Lagerfeuer und singen gemeinsam alte und neue Songs. Instrumental begleitet wird für jeden/jede was dabei sein. Von den Beatles bis Reinhard Mey, von Country Roads bis hin zum kölschen Liedgut. Liedtexte werden ausgeteilt. Falsch oder richtig singen gibt’s hier nicht. Hauptsache mitmachen !!!!!, oder, wenn man mal mit einem Song weiterlesen...